Counseling is een vorm van coaching die staat op het snijvlak van coaching en psychotherapie. Hierin wordt nog meer naar alle facetten van het leven gekeken. Het gaat vaak om problemen zoals voorkomen van terugval in depressie, burn-out, herstel uit ziekte, problemen in de relatie, worsteling met zelfbeeld, oud verdriet, enzovoort. Door dit kwetsbare gebied te betreden kan met onverwerkte gevoelens contact gemaakt worden. Deze kun je dan herkennen, erkennen en integreren. De beloning is dat je de ruimte vindt om jezelf te mogen zijn.
Het is vooral op dit gebied dat ik aandacht oefeningen gebruik. Mindfulness wordt het ook genoemd. Dat is met open, milde en niet-oordelende aandacht kijken naar alles wat er is. Dat zijn lichamelijke gewaarwordingen, gevoelens en gedachten in jezelf maar ook datgene wat er om je heen is en gebeurt. Door ruimte te maken in jezelf om daar bewust bij stil te staan en te leren het er te laten zijn (wat eigenlijk een vorm van accepteren is), komt er juist ruimte vrij om jezelf niet te veroordelen maar een vriendelijkheid naar jezelf toe te ontwikkelen! Vandaaruit kun je goede en moedige keuzes maken.